一言で暴走する脳
さっきブログを書き終わった後
子どもが、「なんか頭痛い」と言った。
その一言で私の脳はめちゃくちゃ反応した。
予防接種の予約してるのに！
まさか！また溶連菌だったら！
この前もそんなこと言ってた
約束があるのに！
と、一瞬で不安や恐れの思考がぶわーっとなった。
それに気づいて、あぁこういう時ほんとすごい反応でるよなぁと冷静に戻る自分がいた。
で、そう感じるんだね〜
こういう時食いつくんだね〜
そうか、不安なんだ〜
と何回か繰り返しやってたらだいぶ落ち着いた。
反応する脳に気づいていればオッケー
不安にエネルギーを注がない
不安な思考にエネルギーを注がない
さらりと流していく。
その練習だ
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