気づくだけでいい
ここ数日での意識の変化に驚いている。
自分の思考や感情がかなり客観的に見れる。
だから、いつもなら怒っちゃうような場面で立ち止まれたり。
すげー！って感じている😀
それと前と違うのが、怒りが沸いた時に
責める思考がないこと。
「あぁ、怒りの反応が出てるな」
って見るだけ。
気づくだけ。
気づくだけでよかったのかー！！！
一カ月前に思考に気づいて流すような瞑想をはじめて、
マインドフルネスについても情報を得て
そうしたら、これまで自分のやってきていたことと繋がっていい結果に繋がった感じ。
もともと自分の思考を客観的に見る練習はしていたから、
それが深まった感じ。
子どもがぎゃーってなってくれた時も、自分を見るチャンス！！
あ、拒絶感が湧いたな
ここで冷たいこと言っちゃうのがいつものパターンだな〜
とか冷静に見つつ
でも、泣かれて騒がれて嫌だなって感情にも気づくから
それはそのまま、そうなんだ〜って認める。
そしたら、イカるって感じにはならず
持ちこたえて冷静に対応。
これ、あと1、2カ月でかなり変化しそう、
怒って反応しちゃう長年のパターン終わりに出来そうという感覚が沸いた！！
程遠いと思っていたけど、意外と近いかもしれない。
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