そんな日もあるさ
時々、イライラしてどうにもならないような日があります。
子どもの相手もしたくない！
話しかけないで！
寄ってこないで！
って気分の時。
ひどいなぁって自分のことを責める思考が湧いたり、
私はなんでこうなんだろう、子どもがかわいそうだなぁと思ったり。
でも、そんな時最近は、
そんな日もあるよね〜
今日はそんな日なんだね〜
と自分に声をかけています。
天気と同じで、晴れや曇りや嵐や色んな日がある。
朝は晴ればれ気持ちいいと思ったら嵐になることだってあるし。
でも、ずっと同じ状態だけが続くわけじゃないから
そこにいちいち反応して落ち込むとか、責めるとかはもういいかな〜って感じてきた。
そんな状態の自分に気づいていて、
ありのままを受容れ、無理に変えようとしない
今はそうなんだね〜って見ている。
すると大抵、次の日には嵐は去って穏やかな状態に戻っている。
自分の状態によってまるで別人のように感じる。
どれもオッケー
ジャッジしないで
感じてること、今の状態にいつも気づいている。
毎日ゆっくり瞑想の時間をとって
何をするかより、どう在るかに意識を向けて
過ごしていこう
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