2022.08.03 08:10夫との関係を見直す最近、夫と噛み合わないなー！と思ったり何でそうなの？と思うことが多々。元々他人だし、育った環境も違うわけだし、違うのは仕方ない。分かり合えないという前提でいこう。もう夫と思わないで、同居人と思おう。同居人だから、夜中赤ちゃんが泣いて大変でも助けてくれなくて当たり前。自分が寝れずに...
2022.05.05 11:08自分への信頼感明日のことは明日の私が考える、って自分のこと信頼していないとできない気がする。それが出来るようになったってことは、自分への信頼感が増してきたのかな。私ならきっと乗り越えていける。私ならきっとやれる。昔なくした自信？自己信頼？を取り戻してきた気がする。4年前の私は、どうせわたしには...
2022.05.05 10:44今できることをやる不安を強く感じるようなシチュエーションがやってきた。3か月前と同じ。だけど、私の反応の仕方は確実に変わってきている。不安不安不安！！！！と、ザワザワの波に飲み込まれていない。ザワザワの波が来ていることに気づきつつ、そうだよね〜って観察してる。うっかり流されそうと感じつつも、不安に...
2022.03.20 09:48言葉遣いに気をつけよう昔から口が悪くて言葉遣いが結構ひどい子どもにも、攻撃的・否定的な言動をしてしまう。お笑いが好きなのもあり、ついつっこみ口調になったりもするけどやっぱりきつくなっちゃうから改めようと思い立ちました。優しい言葉をつかいたい子どもにも、要件だけを適切に伝えたい子どものころ、小言を言われ...
2022.03.19 05:11どうでもいいと思ってるのは、私自分のことをどうでもいい存在と感じてるのは自分なんだなーと気がついた。自分の脳がそのように考える癖がついてるんだ。私はどうでもいい存在だ、と考えなきゃ納得いかないことだらけだったんだよなぁ。そう感じる癖があることを認識しておこう。思えば、小学生低学年頃からそんなふうに考えていたと...
2022.03.19 00:53思考の癖《わたしは大事にされてない》夫との間で、よく発動するパターン。どうせ私のことはどうでもいいんでしょっていう脳の反応の癖。私のことは、家政婦かベビーシッターとでも思ってるの？と言いたくなる時がある。私とすごす時間なんてほとんどないのにひとりで出掛けて行くのね。寂しさ、悲しさ、むなしさ、すねが発動して脳が暴走し...
2022.03.18 03:20思考の癖《相手を不快にさせたんじゃないか？》人と話をした後、失礼じゃなかったか？嫌な気分にさせてないか？あれで良かったのか？もっと別の言い方にすれば良かった？正しかった？間違ってた？などなど考える癖がある。自分の言動をチェックする、振り返る癖。不安で色々考えちゃう。怖くなる。どう思われただろうとかも湧いてくる。自分は嫌われ...
2022.03.14 02:53比較を終わらせる兄弟と比べて優れてるとか劣ってるとか誰かより出来るとかできないとか、良いとか悪いとかそんなことばっかり気にしてきた人生だったなぁ。つらかったなぁ。そんなのもう終わりにしていいんだー。って思ったら肩の荷がおりるような気持ち。それぞれが必要なことを体験してるだけいいも悪いもないのにお...
2022.03.14 02:05子どものとやりとりにてもうすぐ卒園の息子。「卒園式パパに来てほしいな」ワンオペで雨の日も暑い日も妊娠してつわりがひどい日も、頑張って送り迎えをしたのは私。弁当作って荷物確認したり、泥だらけの体操服を洗ったり。それなのに！！！その一言がめちゃくちゃショックで、泣いたー。こんなにダメージを受けるとは思わな...
2021.12.09 02:22批判的な脳自分が、よく文句を言うのには気づいていたけど思ってたよりも口にすることの多くが批判的だと気が付いた。夫や子供といる時、ほぼ文句を言っている笑それで険悪なムードになって気づいて切り替えたり。朝から子どもの支度が遅くて、小言や批判的な言動。やめようと毎日思うのに同じことの繰り返し。今...
2021.10.27 06:09処理能力アップ！昨日は就学時検診のため、赤ちゃんとお兄ちゃんを連れて小学校へ。人が多いところとか、初めてのところに行く前は本当に緊張してよくお腹をこわします。昨日は久々に緊張してお腹壊したな〜行く前にあれやこれや頭の中でシミュレーションが止まらないし、知り合いに会った時の会話とかも考えたり、座席...
2021.10.16 03:03止まれるようになったね〜今日はイラッとすることがあり、いやイラッとどころじゃなくて結構食いついて、旦那にイライラメールを送りつけそうになったところを思いとどまってやめた。前はイライラに任せて、文句や愚痴を送りつけてたんだけど最近めっきり減りました。笑旦那だけがはけぐちでぶちまけてきましたが、自分で処理で...